得了肩周炎要做哪些锻炼
网友提问 浏览237次 提问时间:2020-06-18 20:56 回答数量: 2我得肩周炎有一段时间了,医生说要多锻炼,我想知道得了肩周炎要做哪些锻炼?
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我得肩周炎有一段时间了,医生说要多锻炼,我想知道得了肩周炎要做哪些锻炼?
肩周炎的患者不能一个姿势待的时间太久,要多活动,可以做一下爬墙的运动,这个运动能够有效的锻炼肩关节功能。另外还可以自己按摩一下肩膀,用手指或者手掌从上往下按摩肩膀。经常做一做伸展运动,平时不要负重,也可以做一下针灸、烤电等。
病情分析:你好,一般情况下肩周炎最好是去医院康复科进行针灸、按摩、烤电治疗的,这些治疗办法都是比较好的。 也可以进行自我按摩治疗的。可以用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
回答时间:2020-06-19