怎样才能改善便秘的情况
网友提问 浏览143次 提问时间:2020-05-27 13:28 回答数量: 2我不知道为什么总是便秘,大便总是感觉很困难,请问怎样才能改善便秘的情况?
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我不知道为什么总是便秘,大便总是感觉很困难,请问怎样才能改善便秘的情况?
平时多喝一些水,不要上火,可以在水里加一些蜂蜜,多吃纤维素含量丰富的水果蔬菜以及粗粮谷物等食物,这样有润肠以及促进肠道蠕动的功效,还要注意养成规律的作息,不要熬夜。如果便秘十分严重的话,可以适量使用一些开塞露来进行缓解。
病情分析:避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。 避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。 避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。
回答时间:2020-05-27