断食能不能降低体脂
网友提问 浏览137次 提问时间:2020-05-22 23:04 回答数量: 2我这段时间感觉身体越来越胖了,想减肥也不知道怎么减,如果断食能不能降低自己的体脂?
//= get_host('cdn');?>
我这段时间感觉身体越来越胖了,想减肥也不知道怎么减,如果断食能不能降低自己的体脂?
这是一种极端减肥方式不要使用,肥胖是体内能量长期过剩又消耗不了,日积月累生成脂肪储存造成,所以减肥也要循序渐进,操之过急只会伤害身体,减肥首先要控制饮食,每餐不能吃太饱,热量高、脂肪含量多等食物尽量少吃或不吃,水果、蔬菜在饮食中的比例要增加。促进肠道蠕动,每天适当运动,促进能量消耗、促进身体代谢。
病情分析:减肥首先要控制饮食,每餐不能吃太饱,热量高、脂肪含量多等食物尽量少吃或不吃,水果、蔬菜在饮食中的比例要增加,也可在主食中适当搭配些粗粮。
回答时间:2020-05-24