怎样做到更年期不发胖
网友提问 浏览278次 提问时间:2020-05-12 11:57 回答数量: 2这一段时间我的精神特别的不好,原来是到了更年期。怎样做到更年期不发胖?
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这一段时间我的精神特别的不好,原来是到了更年期。怎样做到更年期不发胖?
做到更年期不发胖要改善不良的生活习惯,还要减少身体内的热量摄入,要多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果,多到户外去运动一下,增加自己的抵抗力,当人到了更年期的时候会导致内分泌方面出现一些改变,日常生活中要少吃一些高油脂或者高胆固醇的食物。
病情分析:可以通过控制饮食和增加运动来做到更年期不发胖,当人到更年期的时候不要吃高血脂的食物,要多吃一些富含纤维的食物,可以起到润肠通便的作用,还要做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的良好饮食习惯。要少去一些有污染的环境内活动,要注意个人的卫生。
回答时间:2020-05-15