哪些食物可以缓解失眠的症状?
网友提问 浏览0次 提问时间:2019-09-23 23:02 回答数量: 2最近因为工作压力特别大,总是失眠,头重脚轻的,有什么食物可以缓解失眠症状吗?
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最近因为工作压力特别大,总是失眠,头重脚轻的,有什么食物可以缓解失眠症状吗?
失眠患者可以食用补气血的食物,比如用红枣、薏米、小米等熬成的粥,平时还可以多吃鱼肉、奶制品等,一般来说,饮食调整只有辅助的作用,想要改善失眠还是要注意改善环境的问题,比如,缓解工作压力,适当的舒缓心情很重要。
病情分析:防止失眠应适当吃些鱼、瘦肉、牡蛎、花生和奶制品;墨鱼、螃蟹、泥鳅、羊肉、蘑菇、蚕豆、豌豆,以及,动物的肝、肾等。
回答时间:2019-09-24