失眠了总睡不着怎么办好
网友提问 浏览0次 提问时间:2019-09-15 18:28 回答数量: 2感觉一到了晚上,躺在床上特别清醒,数羊、听催眠的音乐,可就是睡不着,请问失眠了总睡不着怎么办好?
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感觉一到了晚上,躺在床上特别清醒,数羊、听催眠的音乐,可就是睡不着,请问失眠了总睡不着怎么办好?
在睡觉前要少吃点食物,可以在睡觉前1-2小时只吃一片面包或一个水果,也可喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的食物,因为甜品易让人产生紧张感。另外,由于失眠病因复杂,最好到医院检查,医生诊断后才好制定恰当治疗方案,避免盲目服药,导致依赖药物,让病情复杂,治疗失眠症首先必须要对失眠的病因进行分析。
病情分析:由于失眠的病因复杂,所以在就诊前,很难准确断定哪一种方案最适合,患者最先咨询专业医生后确定最佳的治疗方案,避免盲目用药,导致产生药物依赖,让病情更加复杂。治疗失眠症首先必须要对失眠的病因进行分析。
回答时间:2019-09-19