膝关节痛怎么医治
网友提问 浏览859次 提问时间:2017-02-25 10:20 回答数量: 1膝关节痛已有2个多月,照片有骨刺,今天扭了一下,更加疼不已,不能动弹吃中药不见好转,怀疑是半月板损伤要作那方面治疗
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膝关节痛已有2个多月,照片有骨刺,今天扭了一下,更加疼不已,不能动弹吃中药不见好转,怀疑是半月板损伤要作那方面治疗
病情分析:多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.意见建议:膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解:1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.