颈椎3—6椎间盘脱出伴椎管狭窄如何治疗
网友提问 浏览526次 提问时间:2017-01-25 11:15 回答数量: 1颈部不适伴左上肢麻木一周ct显示颈椎3—6椎间盘脱出伴椎管狭窄椎径0.72—0.8cm近一周无明显诱因未治疗
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颈部不适伴左上肢麻木一周ct显示颈椎3—6椎间盘脱出伴椎管狭窄椎径0.72—0.8cm近一周无明显诱因未治疗
预防颈椎退行性病变,首先要加强全身运动。每个人可以根据自己的工作、生活规律,定时做广播体操或是跑步、游泳等,适度的全身运动可以增进颈椎和全身骨髂、关节的健康。其次,可以每天做颈部旋转,让颈椎朝不同的方向活动,并在每个方向停留五六秒钟,使颈椎周围的肌肉都参与到运动中,这样可以唤醒那些因缺少运动处于休眠状态的肌肉,增进其对颈椎的保护能力。做颈部旋转时速度一定要缓慢,过快旋转可能会损伤颈椎。但是,无论是全身运动还是颈部运动,都要适度并持之以恒。如果平时不运动,突然高强度运动,易造成关节或肌肉损伤。