要保持精力旺盛,首要条件就是生活要有规律.尽量在晚12点之前入睡,晚上23点到午夜1点,也就是子时,是人体阴阳交接的时候.这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候.《黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寐”.所以,这个时候是睡眠的最好时间.也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化,如果继续熬夜,或过了午夜1点入睡,就会耗损人体的阳气,第二天阳气不足,就打不起精神了.[详细]