中医认为脾主“水湿”“运化”,如果人脾虚,则身体会出现“水湿痰浊”的问题.因此要健脾,同时要注意节制饮食,不能暴饮暴食,过服寒凉;也不要吃太油腻的或不易消化的食物.此外,要注意生活规律,不要劳倦过度,还要适当运动,慢跑、游泳、散步等中等强度的运动都是脾虚者比较适合的运动项目.[详细]