1、要多食含优质蛋白质的饮食:这种饮食主要就是指的是各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等动物性食物,可提供产生精子所需要的各种氨基酸.一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性俗及精液、精子的生成. 2、对脂肪的摄入要加以控制:在生活中,倘若长期食长期素食的女性,他们的月经初潮年龄推迟,身体的雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力.同样男性由于必需的脂肪酸摄入减少,精子生成受到限...[详细]