饮食疗法:饮食要清淡,多食含纤维素丰富的食物,防止因便秘而引起的腹压增高.如山茱萸、龙虱、栗子、草莓、干贝、饴糖、韭菜、胡桃等食品,有减轻尿失禁的作用,不妨酌情食用. 训练治疗:做做凯格尔运动,收紧肛门持续3秒钟,然后放松算一次,每天100次,可分早、中、晚进行.[详细]