一、多食什么: 摄入多种食物; 每天饮食中包括多种蔬菜和是水果; 摄取更多的高纤维食物(如全谷麦片、豆类、蔬菜、水果); 二、少食什么: 减少脂肪总摄入量; 限制酒精类饮料的摄取; 限制腌制、熏制、及含亚硝酸盐类食品的摄入.[详细]