理健康的膳食不仅可以避免很多胃肠类疾病的放生,还能有效地预防癌症,下面特从膳食方面提出一些预防癌症的建议: 1.合理安排饮食.在每天的饮食中植物性食物,如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上. 2.控制体重,避免过轻或过重.在成年后体重增幅不应超过5千克.用体质数(BMI)公式来衡量.公式:BMI=体重(kg)/(身高(m)x身高(m)).BMI小于20,体重不足;BMI为20～25,...[详细]