经常锻炼身体,提高身体免疫力.饮食方面要做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主.选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等.各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素,营养价值高.避免过度视力疲劳. 用眼应以不觉疲倦为度,并注意正确的用眼姿势,距离、光源是否充足等.每用眼一小时左右,让眼放松一下,如闭眼养神、走动、望天空或远方等,使眼得到休息.尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工...[详细]
