1、牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用.牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高. 2、维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳.维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原.β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中. 3、维生素C:它对眼睛也十分有益.人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍.随着年龄增长...[详细]