1.调整心态,注意休息,避免过度焦虑与劳累； 2.戒烟戒酒,饮食规律,不宜过量； 3.避免食用刺激性食物,如咖啡、浓茶、辣椒等； 4.少食过甜及过酸的食物及水果,如巧克力、冰淇凌、苹果及桔子； 5.少食易胀气的食物,如淀粉含量较高的红薯,藕,土豆等.[详细]