宜吃下列食物: (1)豆类含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等. (2)蔬菜类含纤维的有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等. (3)粮食类含纤维的有大米、小麦、玉米等. (4)水果类有苹果、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等.[详细]