1、多吃青菜.天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素.所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等.既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃. 2、多吃瓜果.瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑.西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首.另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用.猕猴桃...[详细]