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莲子
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莲子
【 别 名 】:
莲肉、白莲子、建莲子、湘莲子、石莲肉
【禁忌人群】:
中满痞胀及大便燥结者忌服。体虚或者脾胃功能弱者慎食。
【适宜人群】:
一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。
莲子的营养信息
营养参数
含量(每100克)
营养参数
含量(每100克)
热量(千卡)
344
蛋白质(克)
17.2
脂肪(克)
2
碳水化合物(克)
67.2
膳食纤维(克)
3
维生素B1(毫克)
0.16
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热量(千卡)
344
蛋白质(克)
17.2
脂肪(克)
2
碳水化合物(克)
67.2
膳食纤维(克)
3
维生素B1(毫克)
0.16
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