首页
疾病饮食
人群饮食
食材大全
健康食谱
饮食百科
首页
>
食品频道
>
食材大全
>
木耳
我想看看别的
分享到:
木耳
【 别 名 】:
黑木耳、云耳、桑耳、松耳、中国黑真菌
【禁忌人群】:
有出血性疾病、腹泻者、孕妇慎食。
【适宜人群】:
一般人群均可食用。尤适宜心脑血管疾病、结石症患者食用,特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。
木耳的营养信息
营养参数
含量(每100克)
营养参数
含量(每100克)
热量(千卡)
205
蛋白质(克)
12.1
脂肪(克)
1.5
碳水化合物(克)
65.6
膳食纤维(克)
29.9
维生素A(微克)
17
详细 >>
close
热量(千卡)
205
蛋白质(克)
12.1
脂肪(克)
1.5
碳水化合物(克)
65.6
膳食纤维(克)
29.9
维生素A(微克)
17
胡萝卜素(微克)
100
维生素B1(毫克)
0.17
维生素B2(毫克)
0.44
烟酸(毫克)
2.5
维生素E(毫克)
11.34
钙(毫克)
247
磷(毫克)
292
钾(毫克)
757
钠(毫克)
48.5
镁(毫克)
152
铁(毫克)
97.4
锌(毫克)
3.18
硒(微克)
3.72
铜(毫克)
0.32
锰(毫克)
8.86
纤维素(克)
29.9
嘌呤(毫克)
8.8
关闭
选择分类
牛类
藻类
肉制品
干果
蟹
瓜果类
羊类
药食
饮品
豆制品
蛋类
调味、腌咸制品
贝
淡水鱼
葱蒜类
休闲食品
茎叶花类
咸水鱼
根茎类
野菜类
其他水产
鸡类
五谷类
乳制品
虾
其他肉类
鸭类
豆类
米面制品
鱼制品
菌菇类
猪类
水果
食材
杏鲍菇
海鲜菇
香菇
虫草花
木耳
蘑菇
银耳
蟹味菇
红菇
口蘑
干香菇
金针菇
羊肚菌
平菇
猴头菇
凤尾菇
茶树菇
竹荪
草菇
鸡腿菇
真姬菇
乳牛肝菌
松蘑
地衣
榛蘑
雪莲菌
元蘑
金钱菇
花菇
鸡油菌
鸡枞
滑子菇
血红菇
鸡腿蘑菇
做法大全
食物相克表
关于木耳
鱼香肉丝
2840次浏览
酸辣汤
1387次浏览
青椒炒肉丝
2564次浏览
红烧鱼块
1789次浏览
洋葱拌木耳
1025次浏览
黑木耳蒸滑鸡腿
368次浏览
蚝油三色蔬
549次浏览
水煮肉片
1869次浏览
熘肝尖
3130次浏览
家常面条
623次浏览
醋溜西葫芦丝
775次浏览
爆炒牛蒡丝
801次浏览
1
2
3
4
5
6
7
>
共171页 2052条
相关食材
杏鲍菇
海鲜菇
香菇
虫草花
蘑菇
银耳
蟹味菇
红菇
口蘑
干香菇
金针菇
羊肚菌
平菇
猴头菇
凤尾菇
茶树菇
竹荪
饮食知识
2岁宝宝能吃木耳吗,怎么吃最有营养
肉末虎皮豆腐的做法小妙招
鱼头木耳汤的做法小妙招
凉拌木耳洋葱的做法有哪些
黑木耳红枣汤的做法
黄瓜木耳炒鸡蛋的做法
凉拌木耳的做法大全
冠心病吃什么好的快
热门标签
蛋白质
维生素B2
钠
碳水化合物
磷
烟酸
热量
钾
铁
硒
热门疾病
白癜风吃什么
27427次浏览
鼻炎吃什么好
22731次浏览
腰椎间盘突出吃什么
21708次浏览
动脉硬化吃什么
20082次浏览
强直性脊柱炎吃什么
18606次浏览