富含核黄素的食物

核黄素，又称维生素B2，维他命B2。分子式C17H20N4O6。它是人体必需的13种维生素之一，作为维生素B族的成员之一，微溶于水，可溶于氯化钠溶液，易溶于稀的氢氧化钠溶液。

枣

每100克含: 热量:264千卡 蛋白质:3.2克 脂肪:0.5克 碳水化合物:61.6克 烟酸:0.9毫克 维生素C:14毫克 维生素E:3.04毫克 钙:64毫克 钠:6.2毫克 铁:2.3毫克

慈姑

每100克含: 糖:94.00克 水:73.6克 热量:94千卡 蛋白质:4.6克 脂肪:0.2克 碳水化合物:19.7克 硫胺素:0.14毫克 核黄素:0.07毫克 维生素C:4毫克 维生素E:2.16毫克

栗子

每100克含: 热量:185千卡 蛋白质:4.2克 碳水化合物:40.5克 烟酸:0.8毫克 维生素C:24毫克 维生素E:4.56毫克 钙:17毫克 钠:13.9毫克 铁:1.1毫克 水:52克

面包

每100克含: 热量:312千卡 蛋白质:8.3克 脂肪:5.1克 碳水化合物:58.6克 维生素B1:0.03毫克 维生素B2:0.06毫克 烟酸:1.7毫克 维生素E:1.66毫克 钙:49毫克 磷:107毫克

奶粉

每100克含: 热量:1980千卡 蛋白质:18克 脂肪:20克 维生素A:1761微克 钙:810毫克 铁:7毫克 嘌呤:15.7毫克 胆碱:70毫克 DHA:25毫克 糖:35.5克

鸭肝

每100克含: 热量:128千卡 蛋白质:14.5克 脂肪:7.5克 碳水化合物:0.5克 胆固醇:341毫克 维生素A:1040微克 维生素B1:0.26毫克 维生素B2:1.05毫克 烟酸:6.9毫克 维生素C:18毫克

胡萝卜

每100克含: 热量:37千卡 蛋白质:1克 脂肪:0.2克 碳水化合物:8.8克 膳食纤维:3.2克 维生素A:688微克 胡萝卜素:4130微克 维生素B2:0.4毫克 烟酸:0.6毫克 维生素B6:0.16毫克

豆瓣酱

每100克含: 热量:178千卡 蛋白质:13.6克 脂肪:6.8克 碳水化合物:17.1克 维生素B1:0.11毫克 维生素B2:0.46毫克 烟酸:2.4毫克 维生素E:0.57毫克 钙:53毫克 磷:154毫克

乌梅

每100克含: 热量:219千卡 蛋白质:6.8克 脂肪:2.3克 碳水化合物:76.6克 维生素B1:0.07毫克 维生素B2:0.54毫克 烟酸:2.3毫克 维生素C:4毫克 维生素E:7.12毫克 钙:33毫克

藿香叶

每100克含: 热量:89千卡 蛋白质:8.6克 脂肪:1.7克 碳水化合物:13.7克 维生素A:1063微克 维生素B1:0.1毫克 维生素B2:0.38毫克 烟酸:1.2毫克 维生素C:23毫克 钙:580毫克

奶酪

每100克含: 热量:328千卡 蛋白质:25.7克 脂肪:23.5克 碳水化合物:3.5克 胆固醇:11毫克 维生素A:152微克 维生素B1:0.06毫克 维生素B2:0.91毫克 烟酸:0.6毫克 维生素E:0.6毫克

腊羊肉

每100克含: 核黄素:0.5毫克

豆腐丝

每100克含: 热量:200千卡 蛋白质:21.5克 脂肪:10.5克 碳水化合物:6.2克 膳食纤维:1.1克 维生素A:5微克 胡萝卜素:30微克 维生素B1:0.04毫克 维生素B2:0.12毫克 烟酸:0.5毫克

蛋黄

每100克含: 核黄素:0.59毫克

羊乳酪

每100克含: 核黄素:1.6毫克