富含糖的食物

糖类物质是多羟基(2个或以上)的醛类(Aldehyde)或酮类(Ketone)化合物，在水解后能变成以上两者之一的有机化合物。在化学上，由于其由碳、氢、氧元素构成，在化学式的表现上类似于“碳”与“水”聚合，故又称之为碳水化合物。

丝瓜

每100克含: 热量:20千卡 蛋白质:1克 脂肪:0.2克 碳水化合物:4.2克 膳食纤维:0.6克 维生素A:15微克 胡萝卜素:90微克 维生素B1:0.02毫克 维生素B2:0.04毫克 烟酸:0.4毫克

粉丝

每100克含: 热量:335千卡 蛋白质:0.8克 脂肪:0.2克 碳水化合物:83.7克 维生素B1:0.03毫克 维生素B2:0.02毫克 烟酸:0.4毫克 钙:31毫克 磷:16毫克 钾:18毫克

茭白

每100克含: 热量:23千卡 蛋白质:1.2克 脂肪:0.2克 碳水化合物:5.9克 膳食纤维:1.9克 维生素A:5微克 胡萝卜素:30微克 维生素B1:0.02毫克 维生素B2:0.03毫克 烟酸:0.5毫克

洋葱

每100克含: 热量:39千卡 蛋白质:1.1克 脂肪:0.2克 碳水化合物:9克 膳食纤维:0.9克 维生素A:3微克 胡萝卜素:20微克 维生素B1:0.03毫克 维生素B2:0.03毫克 烟酸:0.3毫克

慈姑

每100克含: 糖:94.00克 水:73.6克 热量:94千卡 蛋白质:4.6克 脂肪:0.2克 碳水化合物:19.7克 硫胺素:0.14毫克 核黄素:0.07毫克 维生素C:4毫克 维生素E:2.16毫克

牛肉（瘦）

每100克含: 热量:106千卡 蛋白质:20.2克 脂肪:2.3克 碳水化合物:1.2克 胆固醇:58毫克 烟酸:6.3毫克 维生素E:0.35毫克 钙:9毫克 钠:53.6毫克 铁:2.8毫克

柑桔

每100克含: 热量:51千卡 蛋白质:0.7克 脂肪:0.2克 碳水化合物:11.9克 膳食纤维:0.4克 维生素A:148微克 胡萝卜素:890微克 维生素B1:0.08毫克 维生素B2:0.04毫克 烟酸:0.4毫克

荠菜

每100克含: 热量:27千卡 蛋白质:2.9克 脂肪:0.4克 碳水化合物:4.7克 膳食纤维:1.7克 维生素A:432微克 胡萝卜素:2590微克 维生素B1:0.04毫克 维生素B2:0.15毫克 烟酸:0.6毫克

红豆

每100克含: 热量:317千卡 蛋白质:19.1克 脂肪:1.3克 碳水化合物:57.2克 烟酸:3毫克 维生素E:6.13毫克 钙:38毫克 钠:12.5毫克 铁:0.3毫克 水:14.8克

栗子

每100克含: 热量:185千卡 蛋白质:4.2克 碳水化合物:40.5克 烟酸:0.8毫克 维生素C:24毫克 维生素E:4.56毫克 钙:17毫克 钠:13.9毫克 铁:1.1毫克 水:52克

黄瓜

每100克含: 热量:15千卡 蛋白质:0.8克 脂肪:0.2克 碳水化合物:2.9克 膳食纤维:0.5克 维生素A:15微克 胡萝卜素:90微克 维生素B1:0.02毫克 维生素B2:0.03毫克 烟酸:0.2毫克

赤豆汤

每100克含: 糖:60.7克

芥菜

每100克含: 热量:24千卡 蛋白质:2克 脂肪:0.4克 碳水化合物:4.7克 膳食纤维:1.6克 维生素A:52微克 胡萝卜素:310微克 维生素B1:0.03毫克 维生素B2:0.11毫克 烟酸:0.5毫克