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富含糖的食物

糖类物质是多羟基(2个或以上)的醛类(Aldehyde)或酮类(Ketone)化合物,在水解后能变成以上两者之一的有机化合物。在化学上,由于其由碳、氢、氧元素构成,在化学式的表现上类似于“碳”与“水”聚合,故又称之为碳水化合物。

番茄
番茄

每100克含: 热量:19千卡 蛋白质:0.9克 脂肪:0.2克 碳水化合物:3.5克 烟酸:0.6毫克 维生素C:19毫克 维生素E:0.57毫克 钙:10毫克 钠:5毫克 铁:0.4毫克

冬瓜
冬瓜

每100克含: 热量:11千卡 蛋白质:0.4克 脂肪:0.2克 碳水化合物:2.6克 膳食纤维:0.7克 维生素A:13微克 胡萝卜素:80微克 维生素B1:0.01毫克 维生素B2:0.01毫克 烟酸:0.3毫克

胡萝卜
胡萝卜

每100克含: 热量:37千卡 蛋白质:1克 脂肪:0.2克 碳水化合物:8.8克 膳食纤维:3.2克 维生素A:688微克 胡萝卜素:4130微克 维生素B2:0.4毫克 烟酸:0.6毫克 维生素B6:0.16毫克

绿豆
绿豆

每100克含: 热量:319千卡 蛋白质:21.6克 脂肪:0.8克 碳水化合物:62克 膳食纤维:6.4克 维生素A:22微克 胡萝卜素:130微克 维生素B1:0.25毫克 维生素B2:0.11毫克 烟酸:2毫克

油菜
油菜

每100克含: 热量:23千卡 蛋白质:1.8克 脂肪:0.5克 碳水化合物:3.8克 膳食纤维:1.1克 维生素A:103微克 胡萝卜素:620微克 维生素B1:0.04毫克 维生素B2:0.11毫克 烟酸:0.7毫克

黄豆芽
黄豆芽

每100克含: 热量:44千卡 蛋白质:4.5克 脂肪:1.6克 碳水化合物:4.5克 膳食纤维:1.5克 维生素A:5微克 胡萝卜素:30微克 维生素B1:0.04毫克 维生素B2:0.07毫克 烟酸:0.6毫克

挂面
挂面

每100克含: 热量:344千卡 蛋白质:10.1克 脂肪:0.7克 碳水化合物:74.4克 烟酸:2.5毫克 维生素E:1.11毫克 钙:14毫克 钠:15毫克 铁:3.5毫克 水:12.4克

豆腐
豆腐

每100克含: 热量:81千卡 蛋白质:8.1克 脂肪:3.7克 碳水化合物:4.2克 膳食纤维:0.4克 维生素B1:0.04毫克 维生素B2:0.03毫克 烟酸:0.2毫克 维生素E:2.71毫克 钙:164毫克

杏

每100克含: 热量:36千卡 蛋白质:0.9克 脂肪:0.1克 碳水化合物:9.1克 膳食纤维:1.3克 维生素A:75微克 胡萝卜素:450微克 维生素B1:0.02毫克 维生素B2:0.03毫克 烟酸:0.6毫克

桂圆
桂圆

每100克含: 热量:71千卡 蛋白质:1.2克 脂肪:0.1克 碳水化合物:16.6克 膳食纤维:0.4克 维生素A:3微克 胡萝卜素:20微克 维生素B1:0.01毫克 维生素B2:0.14毫克 烟酸:1.3毫克

羊肉
羊肉

每100克含: 热量:203千卡 蛋白质:14.6克 脂肪:3.9克 碳水化合物:0.2克 胆固醇:60毫克 维生素A:11微克 维生素B1:0.15毫克 维生素B2:0.16毫克 烟酸:5.2毫克 维生素C:1毫克

鲜毛豆
鲜毛豆

每100克含: 热量:123千卡 蛋白质:13.1克 脂肪:5克 碳水化合物:6.5克 烟酸:1.4毫克 维生素C:27毫克 维生素E:2.44毫克 钙:135毫克 钠:3.9毫克 铁:3.5毫克

空心菜
空心菜

每100克含: 热量:20千卡 蛋白质:2.2克 脂肪:0.3克 碳水化合物:3.6克 膳食纤维:1.4克 维生素A:253微克 胡萝卜素:1520微克 维生素B1:0.03毫克 维生素B2:0.08毫克 烟酸:0.8毫克

绿豆芽
绿豆芽

每100克含: 热量:18千卡 蛋白质:2.1克 脂肪:0.1克 碳水化合物:2.9克 膳食纤维:0.8克 维生素A:3微克 胡萝卜素:20微克 维生素B1:0.05毫克 维生素B2:0.06毫克 烟酸:0.5毫克

红萝卜
红萝卜

每100克含: 热量:20千卡 蛋白质:1克 脂肪:0.1克 碳水化合物:4.6克 膳食纤维:0.8克 维生素B1:0.05毫克 维生素B2:0.02毫克 烟酸:0.1毫克 维生素C:3毫克 维生素E:1.2毫克