富含铜的食物

铜元素是一种金属化学元素，也是人体所必须的一种微量元素， 铜也是人类发现最早的金属之一，是人类广泛使用的一种金属，属于重金属。

黄油

每100克含: 热量:888千卡 蛋白质:1.4克 脂肪:98克 胆固醇:296毫克 维生素B2:0.02毫克 钙:35毫克 磷:8毫克 钾:39毫克 钠:40.3毫克 镁:7毫克

奶油

每100克含: 热量:879千卡 蛋白质:0.7克 脂肪:97克 单不饱和脂肪酸:17.6克 多不饱和脂肪酸:1.5克 碳水化合物:0.9克 胆固醇:209毫克 维生素A:297微克 维生素B1:0.02毫克 维生素B2:0.01毫克

草鱼

每100克含: 热量:112千卡 蛋白质:16.6克 脂肪:5.2克 胆固醇:86毫克 维生素A:11微克 维生素B1:0.04毫克 维生素B2:0.11毫克 烟酸:2.8毫克 维生素B6:0.1毫克 叶酸:15.5微克

鲤鱼

每100克含: 热量:109千卡 蛋白质:17.6克 脂肪:4.1克 碳水化合物:0.5克 胆固醇:84毫克 维生素A:25微克 维生素B1:0.03毫克 维生素B2:0.09毫克 烟酸:2.7毫克 维生素E:1.27毫克

鲫鱼

每100克含: 热量:108千卡 蛋白质:17.1克 脂肪:2.7克 单不饱和脂肪酸:0.5克 多不饱和脂肪酸:0.2克 碳水化合物:3.8克 胆固醇:130毫克 维生素A:17微克 维生素B1:0.04毫克 维生素B2:0.09毫克

鲢鱼

每100克含: 热量:104千卡 蛋白质:17.8克 脂肪:3.6克 胆固醇:99毫克 维生素A:20微克 维生素B1:0.03毫克 维生素B2:0.07毫克 烟酸:2.5毫克 维生素B6:0.1毫克 叶酸:27.4微克

青鱼

每100克含: 热量:118千卡 蛋白质:20.1克 脂肪:4.2克 胆固醇:108毫克 维生素A:42微克 维生素B1:0.03毫克 维生素B2:0.07毫克 烟酸:2.9毫克 维生素E:0.81毫克 钙:31毫克

鲶鱼

每100克含: 热量:103千卡 蛋白质:17.3克 脂肪:3.7克 胆固醇:163毫克 维生素B1:0.03毫克 维生素B2:0.1毫克 烟酸:2.5毫克 维生素E:0.54毫克 钙:42毫克 磷:195毫克

罗非鱼

每100克含: 热量:98千卡 蛋白质:18.4克 脂肪:1.5克 碳水化合物:2.8克 胆固醇:78毫克 维生素B1:0.11毫克 维生素B2:0.17毫克 烟酸:3.3毫克 维生素E:1.91毫克 钙:12毫克

鳊鱼

每100克含: 热量:135千卡 蛋白质:18.3克 脂肪:6.3克 碳水化合物:1.2克 胆固醇:94毫克 维生素A:28微克 维生素B1:0.02毫克 维生素B2:0.07毫克 烟酸:1.7毫克 维生素E:0.52毫克

桂鱼

每100克含: 热量:117千卡 蛋白质:19.9克 脂肪:4.2克 胆固醇:124毫克 维生素A:12微克 维生素B1:0.02毫克 维生素B2:0.07毫克 烟酸:5.9毫克 维生素E:0.87毫克 钙:63毫克

乌鳢

每100克含: 热量:85千卡 蛋白质:18.5克 脂肪:1.2克 胆固醇:91毫克 维生素A:26微克 维生素B1:0.02毫克 维生素B2:0.14毫克 烟酸:2.5毫克 维生素E:0.97毫克 钙:152毫克

泥鳅

每100克含: 热量:96千卡 蛋白质:17.9克 脂肪:2克 碳水化合物:1.7克 胆固醇:136毫克 维生素A:14微克 维生素B1:0.1毫克 维生素B2:0.33毫克 烟酸:6.2毫克 维生素E:0.79毫克

黄鳝

每100克含: 热量:89千卡 蛋白质:18克 脂肪:1.4克 碳水化合物:1.2克 胆固醇:126毫克 维生素A:50微克 维生素B1:0.06毫克 维生素B2:0.98毫克 烟酸:3.7毫克 维生素E:1.34毫克

带鱼

每100克含: 热量:127千卡 蛋白质:17.7克 脂肪:4.9克 碳水化合物:3.1克 胆固醇:76毫克 维生素A:29微克 维生素B1:0.02毫克 维生素B2:0.06毫克 烟酸:2.8毫克 维生素E:0.82毫克