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午餐肉
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午餐肉
【禁忌人群】:
肥胖者、儿童、孕妇、糖尿病患者忌食。
【适宜人群】:
一般人皆可食用。
午餐肉的营养信息
营养参数
含量(每100克)
营养参数
含量(每100克)
热量(千卡)
229
蛋白质(克)
9.4
脂肪(克)
15.9
单不饱和脂肪酸(克)
14
多不饱和脂肪酸(克)
3.8
碳水化合物(克)
12
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热量(千卡)
229
蛋白质(克)
9.4
脂肪(克)
15.9
单不饱和脂肪酸(克)
14
多不饱和脂肪酸(克)
3.8
碳水化合物(克)
12
胆固醇(毫克)
56
维生素B1(毫克)
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维生素B2(毫克)
0.05
烟酸(毫克)
11.1
维生素B6(毫克)
0.06
维生素D(微克)
0.5
维生素E(毫克)
0.75
钙(毫克)
57
磷(毫克)
81
钾(毫克)
146
钠(毫克)
981.9
镁(毫克)
18
铁(毫克)
0.8
锌(毫克)
1.39
碘(微克)
1.3
硒(微克)
4.3
铜(毫克)
0.08
锰(毫克)
0.06
水(克)
55.2
核黄素(毫克)
0.71
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关于午餐肉
相克
午餐肉
+
芝麻
:
忌:午餐肉不宜与芝麻同食,导致中毒。
宜搭
午餐肉
+
冬瓜
:
宜:午餐肉宜与冬瓜同食,可消肿利尿。
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