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燕麦
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燕麦
【 别 名 】:
雀麦、野麦、油麦、玉麦、稞燕麦、苏鲁
【禁忌人群】:
肠道敏感人慎食。
【适宜人群】:
一般人群均可食用。尤适宜便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化患者。
燕麦的营养信息
营养参数
含量(每100克)
营养参数
含量(每100克)
热量(千卡)
367
蛋白质(克)
15
脂肪(克)
6.7
碳水化合物(克)
61.6
维生素A(微克)
420
维生素B1(毫克)
0.3
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热量(千卡)
367
蛋白质(克)
15
脂肪(克)
6.7
碳水化合物(克)
61.6
维生素A(微克)
420
维生素B1(毫克)
0.3
维生素B2(毫克)
0.13
烟酸(毫克)
1.2
维生素E(毫克)
3.07
钙(毫克)
186
磷(毫克)
291
钾(毫克)
214
钠(毫克)
3.7
镁(毫克)
177
铁(毫克)
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硫胺素(毫克)
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