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鲳鱼
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鲳鱼
【 别 名 】:
镜鱼、平鱼
【禁忌人群】:
痛风、糖尿病、慢性病、过敏性皮肤病患者忌食。
【适宜人群】:
一般人群均可食用。适宜贫血、心悸、失眠、健忘、消化不良、心血管疾病患者。
鲳鱼的营养信息
营养参数
含量(每100克)
营养参数
含量(每100克)
热量(千卡)
140
蛋白质(克)
18.5
脂肪(克)
7.3
胆固醇(毫克)
77
维生素A(微克)
24
维生素B1(毫克)
0.04
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热量(千卡)
140
蛋白质(克)
18.5
脂肪(克)
7.3
胆固醇(毫克)
77
维生素A(微克)
24
维生素B1(毫克)
0.04
维生素B2(毫克)
0.07
烟酸(毫克)
2.1
维生素E(毫克)
1.26
钙(毫克)
46
磷(毫克)
155
钾(毫克)
328
钠(毫克)
62.5
镁(毫克)
39
铁(毫克)
1.1
锌(毫克)
0.8
碘(微克)
7.7
硒(微克)
27.21
铜(毫克)
0.14
锰(毫克)
0.07
嘌呤(毫克)
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