人到中壮年的时候,工作压力很大,所以此时饮食就要热量和能量的同时有。没有热量,人就没有力气;没有能量,人没有精力,能量和热量的饮食要均衡。所以中壮年要多吃肉类,牛肉是增加能量的,羊肉是增加热量的,猪肉俩者都增加,但是分开来说,不如牛肉和羊肉。