烫青菜时要加入少许油和盐。煮青菜时不能盖锅盖。煮的时间不能过长,放入青菜后水滚即可。煮好后的青菜要立即过凉水。如果是根茎部分比较粗的青菜,需要先放入根茎部分,等水开后再沉入菜叶。可以避免根茎部分火候刚好的时候菜叶部分已经煮过火了。
色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
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