首页> 饮食频道> 健康食谱> 健康好味道 2013 冻豆腐炖泥鳅 130705
信息来源:百姓健康网 发布时间:2016-04-13 视频转载自优酷或土豆,仅供参考,本站不承担任何法律责任。
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蛤蜊豆腐炖白菜烹饪技巧

这大锅菜看似简单,要做的好吃其实大有学问呢~
首先一定要用铁锅,豆腐最好是海水豆腐,白菜豆腐和蛤蜊的比例也很重要,油的多少也是关键,最关键的是白菜不能放水,只放蛤蜊汤,这个用蛤蜊汤炖出来的菜,怎一个鲜字了得~~~
蛤蜊汤本身就含盐,所以盐不要早放了,以免过咸就不好吃了,出锅时可以尝一下汤,淡了调入少许盐即可。大锅菜就是要连汤带菜一起吃了才过瘾,咸了是绝对不行。
葱花爆锅的时候最好放点姜丝,蛤蜊白菜都是性寒的东西,放点姜丝好,我做的时候忘了,呵呵
豆腐,最好是用海水豆腐,没有的可以用普通北豆腐代替,但会吃的人一尝便知口劲儿差在哪。

蛤蜊豆腐炖白菜营养价值

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。  豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。

蛤蜊豆腐炖白菜简介

蛤蜊豆腐炖白菜

蛤蜊豆腐炖白菜是由豆腐等为主要食材做成的一道菜品,属于家常菜。[查看详情]

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