老板鱼学名叫孔鳐,身体扁平呈菱形,有一条尾巴。在海里老板鱼像只大鸟一样呼啸着游来游去,老板鱼的鱼刺很少,中间一条大骨,分出来的都是些软骨一样的鱼刺,嚼起来“咯吱、咯吱”的,有咬头。一杯水酒,一片细嫩的老板鱼肉和几块鲜香的炖豆腐,搭配上用生抽麻油调出的萝卜瓜,朴素而清淡。
老板鱼去内脏,洗净控干,切方块
热锅冷油,油热后,煸香葱姜蒜,下入鱼块干煎1分钟,烹入料酒
豆腐切块,葱蒜切片,姜切丝备用
添加没过鱼块的水,烧开
倒入砂锅中用中小火炖5分钟。加入豆腐块煮开后小火炖5分钟,出锅前调入盐、胡椒粉、味精,撒上葱花香菜即可
1、如果觉得老板鱼的味道冲,可把清洗后的鱼在清水中浸20分钟,或提前焯水;2、为避免砂锅突然受热裂纹,步骤5可提前在砂锅内添加少量凉开水。
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表