1.将冷冻的沙丁鱼放入清水中解冻
2.去钓鱼头清除内脏冲洗干净。
3.葱半个蒜3粒切末。
4.土豆洗净切成条。
5.所有调料准备好。
6.锅内加少许油,将鱼煎至两面变色。
7.将葱蒜末,老干妈豆豉酱,花椒粉,干辣椒下锅翻炒,直至红油出现。
8.加入酱油,轻轻翻炒。
9.出香气后加入清水和土豆,盐调味,炖20分钟左右。
沙丁鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
土豆:和胃、解毒、消肿
酱油:升压、补血、护齿
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生 。土豆能供给人体大量有特殊保护作用...[查看详情]