首页> 饮食频道> 健康食谱> 柠汁毛豆比目鱼

食材用料

比目鱼 比目鱼适量 茴香 茴香适量
大蒜 大蒜适量 柠檬 柠檬适量
白糖 白糖适量 胡椒粉 胡椒粉适量
花椒 花椒适量 酱油 酱油适量
八角 八角适量 白酒 白酒适量
适量 适量
适量 适量

柠汁毛豆比目鱼的做法

1

比目鱼洗净切段用盐、胡椒粉、白酒腌渍

2

锅内放油,比目鱼块两面拍少许生粉下油锅煎至金黄捞出

3

锅内留底油,煸香葱姜蒜、花椒、大料、小茴香放入比目鱼块加少许酱油,鲜柠檬汁加水烧开后改中火烧8分钟,最后放入毛豆略烧,用盐、鸡精、白糖调味,大火收汁,装盘即可

烹饪技巧

1、比目鱼洗净切段用盐、胡椒粉、白酒腌渍。

2、锅内放油,比目鱼块两面拍少许生粉下油锅煎至金黄捞出。

3、锅内留底油,煸香葱姜蒜、花椒、大料、小茴香放入比目鱼块加少许酱油,鲜柠檬汁加水烧开后改中火烧8分钟,最后放入毛豆略烧,用盐、鸡精、白糖调味,大火收汁,装盘即可。

营养价值

比目鱼:扩张血管、护肝、增强免疫力
柠檬:和胃、生津止渴、安胎
花椒:温中、止泻、止痛