1.准备馒头材料。

2.取牛奶20克温热一下 与酵母兑开静置5分钟。

3.再倒入面粉中 一点点加剩下的牛奶搅开。

4.揉至三光面团。

5.再加入燕麦片揉至均匀 盖盖醒1小时。

6.至不回缩。

7.分成几个剂子 再揉成椭圆形。

8.盖盖醒15分钟。

9.冷水上锅蒸15分钟左右 别开盖焖5分钟即可。

10.完成。

11.准备汉堡材料。

12.将馒头横切两半 番茄切片。

13.再将生菜 番茄片 沙拉酱 金枪鱼一层层的放在馒头上。

14.沙拉酱可以多涂些 好吃。

燕麦片：增强免疫力、护肤、护发
牛奶：富含蛋白质
生菜：安神、清热、促进生长、发育