首页> 饮食频道> 健康食谱> 豆酥鳕鱼

食材用料

猪肉 猪肉50克 鳕鱼 鳕鱼4片
虾 20片 小葱 小葱适量
大葱 大葱半个 大蒜 大蒜适量
豆豉 豆豉10克 白糖 白糖3克
姜 适量 干辣椒 干辣椒适量
胡椒粉 胡椒粉适量 酱油 酱油一茶匙
料酒 料酒适量 2克
适量 50克
半个 20片

豆酥鳕鱼的做法

1

炒酱:在蒸鳕鱼的同时,开是炒豆酥酱。大约8分钟。首先,葱姜蒜切末;红葱头切末;豆豉剁碎;干辣椒切段,锅中放油,放入肉末炒干,再放入豆豉,炒出香味,放入姜末;蒜末;红葱头末炒出香味来。然后,一依次调入酱油一茶匙;白糖3克;鸡精;胡椒粉少许,撒入干辣椒;葱花炒匀后,出锅备用

2

蒸鳕鱼:鳕鱼买回来后,经过化冻清洗,撒上盐2克;料酒少许,锅中上汽后,放入鳕鱼蒸十分钟,然后控干水分备用

3

炸虾片:大约2分钟锅中放油,六成热放入虾片,变色即可捞出

4

装盘:白菜叶子铺在盘底,将虾片码在一端,鳕鱼码在一端,浇上豆豉酱即可

营养价值

鳕鱼:润肠通便、活血止痛、护肝
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油:升压、补血、护齿