信息来源：百姓健康网 发布时间：2016-04-13
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黑米杂粮饭烹饪技巧
姐妹们可以根据家中的存粮来决定杂粮的搭配，但要乌发效果的，就一定要加黑米了！
黑米杂粮饭营养价值
黑米：明目、暖肝、健脾
小米：安神、和胃、补虚
糙米：富含碳水化合物、富含锰
黑米杂粮饭简介
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姐妹们可以根据家中的存粮来决定杂粮的搭配，但要乌发效果的，就一定要加黑米了！
黑米：明目、暖肝、健脾
小米：安神、和胃、补虚
糙米：富含碳水化合物、富含锰
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