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食材用料

空心菜 空心菜

炒空心菜的做法

1

锅中水烧开,加入1小勺盐和数滴食用油,放入整理好的空心菜焯一下捞出,沥干水分

2

炒锅加入油,放入拍碎的蒜瓣并加热,待蒜香味出来后放入空心菜快速翻炒,加入适量盐,起锅前加入鸡精

烹饪技巧

快手小炒,动作快捷一些,不要炒太焉了

营养价值

空心菜具有促进肠蠕动、通便解毒之功效;食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的细菌群失调,对防癌有益;还可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。此外,可预防感染、防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。