首页> 饮食频道> 健康食谱> 空心菜梗炒玉米

食材用料

空心菜 空心菜500克 小葱 小葱
大蒜 大蒜 玉米 玉米一条
姜 干辣椒 干辣椒
榨菜 榨菜50克

空心菜梗炒玉米的做法

1

1热锅放油,下入干辣椒与姜蒜末,炒出香味

2

2将空心菜的叶子摘下来留作它用,余下的空心菜梗切去根部较老的部分后洗净沥干,切成约1厘米长的段;玉米洗净放入蒸锅中,隔水蒸熟,晾凉后掰成粒;榨菜切碎,姜蒜切碎成末,葱切花,干辣椒洗净切成段

3

下入榨菜,炒匀

4

下入熟玉米粒与空心菜梗,炒匀

5

加入适量的盐与鸡精,炒匀

6

放入葱花与生抽,炒匀后倒入湿淀粉炒匀勾薄芡即可

烹饪技巧

1.玉米放入蒸锅中蒸熟比放入水中煮熟可以更好地保留营养成分,口感也会甜一些的哦;
2.因榨菜中含有盐分,所以请酌量放盐;
3.空心菜梗不要炒得太久,以免口感不够爽脆.

营养价值

空心菜:利湿、清热、止血
玉米:健脾、利水、祛湿