首页> 饮食频道> 健康食谱> 醇奶蟹柳肉松船

食材用料

肉松 肉松若干 1/2小勺
2小勺 蛋黄 蛋黄1只
1/2小勺 70克
若干 100克
6条

醇奶蟹柳肉松船的做法

1

所有干粉放在料理盆中混合均匀

2

加入一只蛋黄,缓缓下鲜奶油和面,各各品牌的面粉吸水量不同,请根据自己的手感下水份,我下了70克整,面团湿润,面粉有点粘手即可

3

经过揉面和摔打,整成一个光滑的面团

4

放入干净的容器中,放入保温保湿的环境中发酵至面团两倍大

5

取出排气,分割成二个大份二个小份(根据自己所要做的面包来整型),我做了两个面包条和二个小圆面包

6

醒发15分钟后,把面团排入模具中,用叉子叉出小洞,防止烤焙的时候面团鼓起

7

涂上番茄酱,放上蟹柳,放入保温保湿的环境中发酵至面团两倍大

8

取出,周边刷上全蛋液,中间放上肉松,挤上沙拉酱

9

烤焙:烤箱预热180度,中层20分钟至面团表面金黄即可

烹饪技巧

1:腌牛肉的时候用了生抽,芡汁用了蚝油,所以不用另外放盐了,如果口味重的可以在最好的环节适当放一点点,但用水果入菜还是清淡点好吃!2:玉米蒸熟再 剥粒,会让玉米粒均匀饱满,更可以很容易剥开;3:因为玉米已经熟了,青椒和枸杞都是非常易熟的材料,所以炒的时间不应该太长,否则牛肉就老了,加一种材 料就翻炒几下,再放第二种材料;4:吃的时候把一只芒果船的材料全倒进碗里,然后拌匀米饭来吃,很好吃。

营养价值

肉松的热量偏高,适合运动量大的人食用,当然含有丰富的蛋白质,对于男性以及需要营养物质的人来讲,是不错的选择。而且脂肪含量不高,想减肥的人,也可以 多吃一些肉松。当然,因为肉松含有丰富的微量元素,所以其营养作用和功效是非常明显的。对女性来讲,肉松具有滋阴调理,贫血调理的好处。

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