1.砂糖20克在锅中中小火烧至呈焦褐色，离火加入黄油10克，拌匀后再重新放回火上烧至黄油全部熔解。

   2.加入香蕉一起炒至香蕉呈金黄色，加入碎果仁，拌匀后离火。

   3.稍凉后，拌入饼干或蛋糕碎屑，至隔着保鲜袋用手能把馅轻捏成团即可，我还在馅中加了勺咖啡，这样会使拌好的馅更具风味。

香蕉：润肺、清热、解毒
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇
牛奶：富含蛋白质