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食材用料

排骨 排骨500克 苦瓜 苦瓜1根
小葱 小葱1根 姜 适量
豆瓣酱 豆瓣酱2勺 花椒 花椒十多粒
酱油 酱油1勺 八角 八角2个
料酒 料酒2勺 适量
十多颗

苦瓜酱烧排骨的做法

1

苦瓜切成大段后祛除里面的瓤子,用开水焯10秒钟左右捞出放到凉水里过凉保证苦瓜的爽脆口感,用开水焯一下苦瓜可以祛除一部分苦瓜的苦味

苦瓜酱烧排骨的做法
2

葱段、姜片、蒜,八角两个个,花椒十余粒

苦瓜酱烧排骨的做法
3

排骨冷水下锅,水沸后撇去浮沫,捞出备用

苦瓜酱烧排骨的做法
4

去过核的金丝小枣用凉水浸泡二十分钟后使用,在这道菜里放上小枣可以增加果香味

苦瓜酱烧排骨的做法
5

起锅做油,油热后放入花椒、八角、葱、姜、酸炒出香味,放入已经焯过的排骨翻炒均匀,倒入料酒翻炒一下。用清水将豆瓣酱稀释一下,倒入锅中,适量加入一些热水没过排骨,锅开后盖上锅盖把火转中火炖40分钟

苦瓜酱烧排骨的做法
6

肉烂后放入泡发的金丝小枣,泡枣的水也一同倒入,继续煮十多分钟

苦瓜酱烧排骨的做法
7

继续煮十几分钟后,大火收干汤汁,放入苦瓜继续翻炒3分钟就可以出锅了

苦瓜酱烧排骨的做法

营养价值

排骨:补肾、益气、润燥
苦瓜:明目、清热、消暑
八角:理气、止痛、温阳