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食材用料

南瓜 南瓜300克 椰子 椰子200克
杏仁 杏仁100克 灵芝 灵芝适量
牛奶 牛奶200克 适量
100克

南瓜杏仁露的做法

1

南瓜放入料理机中打成泥

南瓜杏仁露的做法
2

南瓜去皮,切片放入微波炉中,叮铛8分钟

南瓜杏仁露的做法
3

锅中加适量清水,倒入椰汁和杏仁粉

南瓜杏仁露的做法
4

再倒入南瓜泥,煮开后,关火,倒入牛奶,撒芝麻即可

南瓜杏仁露的做法

营养价值

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

牛奶:富含蛋白质