首页> 饮食频道> 健康食谱> 幸福浇汁鱼

食材用料

带鱼 带鱼适量 小葱 小葱适量
大蒜 大蒜适量 淀粉 淀粉适量
姜 适量 胡椒粉 胡椒粉适量
料酒 料酒适量 蚝油 蚝油适量
适量 适量
适量 适量

幸福浇汁鱼的做法

1

带鱼洗净后,切成6厘米长的段,在其身二面切米字花刀

2

调制秘汁:在碗中放入3份番茄沙司;1份蚝油;1份蒸鱼豉油;5份清水,调匀成汁备用。注意:不放盐,待以后在锅中调味放盐

3

将带鱼放于容器中,分别放入盐、胡椒粉、料酒、葱段、姜片腌制30分钟

4

锅中放宽油,5成热,中火炸腌制好的带鱼。带鱼要用厨房用纸擦干水份,避免溅油。带鱼直接清炸,不裹任何面粉等。炸带鱼一定不要大火,要将里面炸熟,一般在2-3分钟

5

炸熟的代鱼先控净油,然后在盘中码好造型

6

锅中放油,4成热时爆香姜末、蒜粒,再倒入调好的秘汁,煮开后,调入盐,水淀粉勾芡,关火后,放入味精,浇在盘中码好的带鱼上

烹饪技巧

1、汤汁要多一些,以便能包裹住带鱼。调制时,可多放一些清水,宁多勿少,汁不要太稠。
2、要在锅中放盐,可以尝着放,别太咸。
3、要在汤汁煮开后,再淋淀粉,可以多次淋入水淀粉,成功率高。
4、此菜既可热吃,也可凉吃,清爽不腻,适宜夏季。

营养价值

带鱼:补虚、解毒、止血
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼