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食材用料

鲈鱼 鲈鱼300g 油菜 油菜
青椒 青椒 豆豉 豆豉
花椒 花椒 花生油 花生油

豆豉鲈鱼的做法

1

鲈鱼洗净,剪去鱼鳍。

豆豉鲈鱼的做法
2

将鱼肉片下。

豆豉鲈鱼的做法
3

剖去鱼刺。

豆豉鲈鱼的做法
4

片鱼片。

豆豉鲈鱼的做法
5

鱼片中加入花雕酒。

豆豉鲈鱼的做法
6

放入蒸鱼豉油,放入豆豉,搅拌均匀。

豆豉鲈鱼的做法
7

油菜洗净,焯水。

豆豉鲈鱼的做法
8

将油菜根部切下,码盘。

豆豉鲈鱼的做法
9

将鱼片码在盘内,蒸锅烧开水,将盘子放入,大火,蒸10分钟。

豆豉鲈鱼的做法
10

蒸熟的鱼肉。

豆豉鲈鱼的做法
11

将其码在摆盘的油菜盘内。

豆豉鲈鱼的做法
12

锅子烧热,倒油,放花椒粒,炸香,趁热,淋在鱼肉上即可。

豆豉鲈鱼的做法

烹饪技巧

1、鲈鱼要片薄,易熟,更入味。
2、加入豆豉,更好吃。
3、最后趁热淋入花椒油。

营养价值

鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾
油菜:清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿
花椒:温中、止泻、止痛