首页> 饮食频道> 健康食谱> 广式经典豆豉鱼仔

食材用料

大蒜 大蒜1个 白糖 白糖10克
姜 10克 花生油 花生油30克
黄酒 黄酒50克 2克
20克 1个
10克 5克
20克 30克
10克 300克

广式经典豆豉鱼仔的做法

1

准备好食材。

广式经典豆豉鱼仔的做法
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剥皮鱼冲洗干净后,加入盐和白胡椒粉腌制。

广式经典豆豉鱼仔的做法
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风干鱼仔的同时,将豆豉放入碗中,倒入三花酒浸泡置软。

广式经典豆豉鱼仔的做法
4

将腌制的鱼仔放置通风处,至表面风干略起皱,同时入味。

广式经典豆豉鱼仔的做法
5

将生姜和沙姜分别洗净表面沙尘,生姜表面不平,肉色呈黄,辛辣气重;沙姜表面光滑,肉色显白,细闻芳香扑鼻,所以一定要用生姜去腥,沙姜提香。

广式经典豆豉鱼仔的做法
6

用刀将生姜和沙姜拍碎,蒜瓣也分别去皮拍碎备用,红辣椒切圈。

广式经典豆豉鱼仔的做法
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平底锅烧热,倒入15克食用油,下风干的鱼仔,慢火煎至酥透,煎鱼的时候要耐心,先煎透一面再翻面,就可以保证鱼仔完整了。

广式经典豆豉鱼仔的做法
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煎至酥透的鱼仔放入无水干净的保鲜盒中。

广式经典豆豉鱼仔的做法
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锅里再倒入15克食用油,下沙姜、生姜、蒜末爆香。

广式经典豆豉鱼仔的做法

烹饪技巧

豆豉鱼仔可以用各种体积较小的鱼,我认为用小剥皮鱼、小沙丁鱼、小沙箭鱼等海鱼味道和口感较好,因为海鱼的鱼刺较软而且少,经过煎透或油炸透鱼仔,肉酥骨脆很适合老人和小孩食用。当然在罐头豆豉鱼中最大名鼎鼎的是豆豉鲮鱼,鲮鱼是一种是我国华南淡水区主要养殖的鱼类之一,味美,但因鱼刺较多,因此通常被制成鱼丸或罐头食品,不管选用海鱼还是淡水鱼,都首先要油炸至酥脆,这样才能保证食用安全。
一般市面上出售的剥皮鱼仔都已经剥了外皮并去头去内脏,买回家后只需用清水冲洗干净,特别是鱼腹中的脏物一定要处理干净。生姜与沙姜表面不平,肉色呈黄,辛辣气重;沙姜表面光滑,肉色显白,细闻芳香扑鼻,所以一定要用生姜去腥,沙姜提香。干豆豉在超市可以买到整包的,到菜市场也可以买到散装的,可以多买些,做家常炒五花肉时,加点豆豉味道更好,记得使用之前最好放入三花酒或高度米酒中浸泡至软,提香更直接。豆豉鱼仔一次可以多做些,放在高效密封的保鲜盒内,大概可以保存15天左右,平时做佐餐小菜或者吃方便面时加菜都很爽。

营养价值

黄酒:温经通络、活血通络、散瘀消肿

白糖:富含碳水化合物