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食材用料

味精 味精 白糖 白糖1小勺
1/2小勺
1大勺
适量

清蒸鳊鱼的做法

1

12握住鱼的头部和尾部,把鱼弯一下,在鱼身弯曲处垫根筷子。这种做的作用是鱼蒸熟后使鱼形更加生动,腰部呈弓起之生动状,外型加分

2

21水一定要烧开后蒸鱼,三分钟后取出,倒出盘中的鱼汤。这样做的作用是鱼蒸熟后不腥,特别重要的一步哟

3

将葱、姜、红椒切细丝备用

4

在鱼身上抹上盐、姜丝,其他一概不用,以突出鱼味。继续上锅蒸10分钟左右

5

在小碗中依次调入除玉米油以外的调味料,拌匀调成味汁

6

在蒸鱼期间我们可以把小白菜用开水焯一分钟,焯时滴几滴油在里面,捞出待用

7

鱼蒸好后再次把鱼汤倒掉(重要哟!),在鱼身上放上葱丝

8

锅中入油烧热

9

在鱼侧边整齐地摆上小白菜围边,将红椒丝铺在鱼身上,将热油浇在鱼身后会听到“呲”的一声,葱香溢出,最后在鱼身周围浇上已调好的汁

烹饪技巧

这种做法的清蒸鱼绝对不腥,因为在蒸鱼的过程中两次倒掉了蒸鱼的水,这些水常伴有血水,腥味十足,倒掉一点也不可惜呀!

营养价值

味精:升压、富含蛋白质、富含钠

鳊鱼:消食积、健脾、益胃

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼