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食材用料

小麦面粉 小麦面粉 白糖 白糖
醋

酱焖黄花鱼的做法

1

在鱼身上加葱段,姜片,料酒。

酱焖黄花鱼的做法
2

黄花鱼去鳞洗净。

酱焖黄花鱼的做法
3

葱切段,姜切片,大蒜用刀拍一下。

酱焖黄花鱼的做法
4

盖上保鲜膜腌制一个小时。

酱焖黄花鱼的做法
5

在腌好的黄花鱼两面拍上干面粉。

酱焖黄花鱼的做法
6

热锅下油,放入黄花鱼煎。

酱焖黄花鱼的做法
7

煎至两面金黄。

酱焖黄花鱼的做法
8

加入葱姜,蒜,豆瓣酱,酱油,醋,糖,美极鲜,水炒匀,大火烧开。

酱焖黄花鱼的做法
9

转小火盖盖焖15分钟出锅即可。

酱焖黄花鱼的做法

烹饪技巧

1、贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚者尤为适宜;
2、黄鱼是发物,哮喘病人和过敏体质的人应慎食。

营养价值

醋:消食积、解毒、补血

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表