食材用料

鸡蛋 鸡蛋2个 小麦面粉 小麦面粉100克
20克 100ml
2茶匙(10克) 1茶匙(5克)
1只

锅烧鸡的做法

1

把整只鸡放入盘中,蒸锅中倒入水,烧开后放入鸡,大火蒸3分钟后取出

锅烧鸡的做法
2

将面粉和干淀粉放入容器中,打入鸡蛋搅拌均匀,慢慢加入水,调成粘稠的面糊

锅烧鸡的做法
3

将蒸软的鸡肉去掉骨头,分成大小的块儿(约直径6cm左右)备用

锅烧鸡的做法
4

把调好的面糊,均匀的抹在鸡肉的一面,另一侧不用涂抹。锅中倒入油,大火加热,待油7成热时,放入鸡肉块儿,用中小火炸约4至6分钟,面糊一面呈金黄色时捞出

锅烧鸡的做法
5

把炸好的鸡肉,趁热切成宽5mm的小块儿,蘸着椒盐或番茄沙司吃,特别特别香哦

锅烧鸡的做法

烹饪技巧

1.将鸡肉蒸一下的目的,是为了使鸡肉能更好的脱骨,而且便于整片脱骨。如果不热的话,鸡肉很紧,掰的时候不太容易成大片。
2.面粉糊要慢慢的调,一直调倒没有面粉的颗粒为止。
3.面粉糊只涂一面就可以,但涂抹的那一侧,一定不要只薄薄的一层,否则炸出来的鸡肉口感不脆,不香哦。但也不可以太厚,否则也会影响口感。面糊的厚度3mm左右就可以啦。
4..个人建议,这道菜一定要趁热吃,而且吃的时候,分2口吃一块哦,第一口蘸椒盐,第二口沾番茄沙司,别有一番滋味,试试看吧。

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

橄榄油:富含热量、富含脂肪