准备的食材。
核桃仁用水冲洗,去杂质。
桃仁用热水泡10分钟。
把桃仁一个个去皮。(皮虽含有营养物质,但口感还是差些)
锅里水加少许盐,放入去皮的桃仁煮开捞出。(也是去涩味)
锅洗净,少许水少许盐放入桃仁,加入适量的白糖和少许的油。
先中火后小火熬制糖溶化,水分蒸发煮到糖汁发沾即可。
盛出用筷子扒开。
桃仁稍凉的时候,加入适量的淀粉。
用筷子搅拌裹匀。
倒入油锅小火慢炸,使其均匀受热(一定要注意火候,以免炸糊)
炸至琥珀色即可捞出沥油。
熬糖时加少许油可防桃仁相互粘连。
一定要注意火候,勤翻动以免炸糊。
每天食用的核桃量3-5个。正在上火或腹泻的人不能食用。
白糖:富含碳水化合物